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歯周病は生活習慣病です!

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blog_0001◆バランスのよい食事
栄養がかたよると、病原菌に対する抵抗力が落ち、骨がもろくなります。

◆禁煙すること
タバコに含まれるニコチンやタール、一酸化炭素などの有害物質は、毛細血管を狭め、歯肉の血行を悪化させます。

◆ストレスをためない
ストレスは、全身の抵抗力を下げるため、ストレスをためながら無理を続けていると、歯周病の急性症状が現れることもしばしばあります。

◆よく噛むこと
よく噛むことは、歯肉だけでなく歯槽骨やあごの骨などの血行をよくします。また、よく噛むことでたくさん分泌される唾液も悪玉菌の働きを抑えるので重要です。

◆適度な日光浴を心がける
日光を浴びることで、カルシウムを吸収しやすくします。

◆適度な運動をする
運動不足は、全身の血液循環を悪くさせ、免疫力も低下させるため、歯周病にかかりやすくなります。

カテゴリー: 歯科衛生士得する話.
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